慈心華德福小學~BOBO成長記事

六月時立了個目標，就是要做伏地挺身到100下，這對我是個很有挑戰的項目；因為我之前當兵的伏地挺身做的很少，每天晚點名的體能大概也只做30下而已，退伍後也很少在練，就算做了30下，隔天肩膀手臂就酸的要命；現在要我做100下實在很挑戰。

不過，就是給自己個目標吧，而且能做到100下，可是件很屌的事！

為什麼會做伏地挺身，其實是受了梁凱恩「我受夠了」這本書的影響；每天花點時間練體力、練意志力，應該不難吧！

於是我就從6月13日開始做10下，然後每天增加2下，漸漸增加體能。

太久沒練，做個10下還蠻吃力的；但就是漸漸撐下去。

到了7月3日，哈~ 就已經做到50下囉~

100下的目標，在7月26日這一天達成。算算花了44天呢！

剛開始比較吃力，因為肌肉太久沒練，很吃不消；而且也會覺得離100下好遙遠，但就是隨時給自己打氣、加油、撐下去、再一下、一定可以的…

但做到三十下時，就覺體力有上來，好像不再那麼困難~

到了50下，哇~ 已經做一半了耶，不可思議啊！還剩一半就完成了呢！

過了一半之後，很奇妙的，心情轉換成「只剩下XX」，感覺離目標就很近；然後來到60下、70下、80下；到了80下又會覺得有點卡住，好像體力又上不來，很勉強的又撐到了90，離100也只剩10下了！

還是不斷告訴自己：再多撐一下、再一下、撐住、我一定可以的、快完成了…

100下，真是個值得慶祝的里程碑~

之後，還是要每天練100下，持續鍛鍊肌肉；人家說，好習慣的建立要21天，建立之後，還要繼續保持，不然就又會回去了呢！